۵ اشتباه رایج پس از پرخوری
اگر بعد از مصرف وعدههای غذایی سنگین و یا پرخوری در تعطیلات، تصمیم میگیرید در روزهای آینده تعداد کالری دریافتی خود را بشمارید، کم غذا بخورید و یا یک وعده غذایی را حذف کنید، در اشتباه هستید.
-
۲۰ دلیل برای آنکه بدانیم چرا پرخوری میکنیم؟
اکثر افراد در طول زندگی خود احتمالا تجربه یک دوره افزایش وزن را داشتهاند. موضوعی که از یک سو آثار روانی بر آنها داشته و از سوی دیگر بر سلامت بدن آنها نیز تاثیرگذار بوده است. هرچند که بروز چاقی و افزایش وزن میتواند دلایل مختلفی داشته باشد اما، پرخوری یکی از دلایل مهم آن است.
-
اینفوگرافی/ راه حل پرخوری چیست؟
از دست دادن وقت مناسب خواب، نه تنها شما را در یک منگی ذهنی قرار میدهد، بلکه مجموعهای از تغییرات متابولیک واقعی را ایجاد میکند که ممکن است منجر به افزایش وزن شود. کمبود چشم بسته به دور کمر شما آسیب میرساند، زیرا بر دو هورمون مهم کنترل کننده اشتها و سیری یعنیلپتین و گرلین، تأثیر میگذارد.
-