جمعه ۱۰ فروردين ۱۴۰۳

چند خوردنی مفید برای کاهش استرس

چند خوردنی مفید برای کاهش استرس

بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که ارتباط مستقیمی میان نوع غذا و شرایط روحی و روانی افراد وجود دارد و خوردن برخی از غذاها می‌تواند به کاهش استرس بینجامد.

چند توصیه برای تسکین سردرد استرسی

چند توصیه برای تسکین سردرد استرسی

آیا استرس می‌تواند باعث سردرد شود؟ بله؛ در واقع شایع‌ترین نوع سردرد، سردرد تنشی است که به‌عنوان سردرد استرسی نیز شناخته می‌شود.

برای پیشگیری از استرس شنیدن اخبار و اتفاقات ناگوار چه کنیم؟

برای پیشگیری از استرس شنیدن اخبار و اتفاقات ناگوار چه کنیم؟

واکنش بدن به فشار ناشی از یک موقعیت یا رویداد خاص منجر به پیدایش استرس در انسان می شود که بازخوردی از فشار روانی ناشی از عوامل بیرونی است و اینطور نیست که همواره با واکنش رفتاری بروز پیدا کند بلکه در برخی اوقات به صورت مشکلات جسمانی نظیر تندی ضربان قلب، تنفس سریع تر، افکار نگران کننده، تحریک پذیری یا خشم، احساس ناراحتی و تنهایی یا حتی با علائمی نظیر حالت تهوع، سرگیجه اسهال یا یبوست یا در کودکان به صورت ناخن خوردن، شب ادراری و ... نمایان می شود.

تاثیر استرس در تسریع فرسودگی سیستم ایمنی بدن

تاثیر استرس در تسریع فرسودگی سیستم ایمنی بدن

مطالعات تازه نشان می دهد که استرس روند فرسوده شدن سیستم ایمنی را تسریع می کند.

سربند‌های هوشمندی که استرس را کاهش می‌دهند

سربند‌های هوشمندی که استرس را کاهش می‌دهند

محققان موفق به ساخت سربندهایی شدند که توانایی کاهش استرس را دارد.

خوراکی‌های مفید برای کاهش استرس

خوراکی‌های مفید برای کاهش استرس

شاخص بازار - متخصصین تغذیه تاکید دارند مواد غذایی درصورتیکه به درستی و به میزان کافی مصرف شوند می‌توانند خاصیت درمانی داشته باشند.

ارتباط پیاده روی با کاهش استرس ناشی از کار

ارتباط پیاده روی با کاهش استرس ناشی از کار

شاخص بازار - محققان ژاپنی رابطه احساس انسجام (نشانگر توانایی مقابله با استرس) و دفعات راه رفتن در طبیعت یا فضای سبز را به منظور یافتن روشی آسان برای مهار استرس در محیط کار بررسی کردند.

آخرین اخبار